Meditation, ध्यान मुद्रा gives you deep rest. It is an activity which allows the mind to dissolve. The rest in meditation is deeper than the deepest sleep that you can ever have. Watch here the proper way to do the meditation in this tutorial video by our Yoga expert Kalpana.
संसार में धन और संन्यास में ध्यान यानि की मेडिटेशन का बहुत ज्यादा महत्व है। यदि आंतरिक जगत की यात्रा करना हो या मोक्ष पाना हो तो ध्यान जरूरी है। इसके अलावा संसार में रहकर शांतिपूर्ण और स्वस्थ जीवन जीना हो तो भी ध्यान जरूरी है। जीवन में सकारात्मक नज़रिये और खुशहाल ज़िन्दगी के लिए मेडिटेशन बेहद ज़रूरी है | मन और बुद्धि का आकाश के समान खाली और शांत हो जाना ही ध्यान की शुरुआत है। इस शुरुआत के लिए ही आसन, प्राणायाम या क्रियाएं कराई जाती है ताकि तन, मन और बुद्धि की तंद्रा भंग हो जाए। आइये जाने कैसे करते हैं मेडिटेशन और इसके ढेर सारे फायदे......
